Una buena cola

Todas no quejamos, y la menospreciamos, que si es chata, que la celulitis.

Lo peor ocurre a la hora de ponernos el jeans, u otro tipo de pantalón.

Por eso hay ciertos ejercicios que tendríamos que realizar, para verla espléndida, se hacen con la frecuencia de tres veces por semana, y da muy buenos resultados, la cosa es tener ganas, algo que es muy difícil para algunas, y me incluyo en éste grupo.

1- Parada frente a una pared, con piernas juntas y brazos extendidos al frente del cuerpo.

Comenzando con la pierna derecha, llevamos dicha pierna extendida hacia atrás, sin flexionar la rodilla y elevando el talón lo más alto posible, manteniendo siempre los brazos extendidos hacia delante a la altura de los hombros.

Este movimiento atrás y adelante lo tendrás que hacer lentamente y a un ritmo constante.

Lo ideal es realizar 3 series de 20 repeticiones con cada pierna, realizando una pausa de 1 minuto entre cada serie.

2- En el piso, sobre una colchoneta, colocarse en posición de cuadrúpedo (o sea en posición de 4 patas o como se dice comúnmente como un perrito), con la columna en forma recta y horizontal, elevamos el talón por encima del cuerpo, efectuando movimientos de ascenso y descenso y manteniendo el talón siempre por encima de la línea recta del cuerpo.

Este movimiento arriba y abajo también se debe hacer lentamente y a un ritmo constante. Lo ideal es realizar 3 series de 20 repeticiones con cada pierna, realizando una pausa de 1 minuto entre cada serie.

Tags: celulitis, ejercicios  En la Categoría salud y belleza.
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