Como ganarle a la ansiedad!!!

Cuantas veces nos levantamos a la madrugada, y comemos algo, que nos está esperando el la heladera, y después nos vamos a quejar con la balanza, pero no contamos lo que nos comimos, en ese momento.Seguramente son papitas, o algún otro alimento hiper calórico.Tantas veces nos quedamos a terminar un trabajo, o algún práctico, y seguramente atacamos a la heladera.Sería mejor en esos momentos comer algo sano, por ejemplo una manzana, un yogourt, o algo bajo en calorías, ya que durante la noche no quemamos éstas calórias, de los alimentos ricos en grasas, y eso ayuda a los depósitos de grasa.

Estas son algunas sugerencias, para pasar ese momento de apetito, y no engordar más de la cuenta.

Caso 1: Debes terminar un trabajo en la madrugada y, entonces,

permaneces despierto

Beber café para terminar tu proyecto en PowerPoint durante la madrugada no te causará problemas si eres tolerante a la cafeína. Y si tu estómago lo resiste. Una mejor opción sería, una ensalada de vegetales, manzanas picadas y unas cuantas nueces. Los carbohidratos complejos en las verduras te dan energía; las nueces proporcionan omega-3, que

ayudan a recuperar tu cerebro durante el sueño, que logres al finalizar tu proyecto. …leer mas