Si estás pensando en hacer una dieta, para llegar espléndida al verano, aquí te damos un ejemplo de cómo puedes hacer para lograrlo, además nos vamos a enterar si el ejercicio realmente funciona.

Para que nos hagamos una idea: una chica debe ingerir, su peso en kilos x 21,6, el resultado serán las kcal que debe consumir al día como máximo para no engordar y mantenerse en su peso (normalmente en las chicas están sobre las 1500 kcal al día y en los chicos sobre las 2000 kcal, que por cierto, los chicos deben sacar sus kcal multiplicando su peso en kilos por 24). …leer mas

Si sos de esas como yo, que lo único que le gusta del gymnasio, es ver hombres, aquí va un deporte que seguro te va encantar.Seducir, si así es no están leyendo mal, si el mirar, y el coquetear a nuestro hombre ahora nos ayuda a bajar esos kilitos molestos. Y es que un grupo de biólogos colombianos ha decidido investigar la energía que gastamos durante la seducción. Están investigando las kilocalorías gastadas por mujeres y hombres de entre 17 y 47 años de 17 países diferentes durante las actividades relacionadas con la seducción y la conquista: higiene personal, maquillaje y vestimenta, preparar la cita, mantener una conversación…

Aquí van las cantidades aproximadas de calorías que gastamos nosotras y ellos.

- Las mujeres invertimos alrededor de 95 kilocalorías por minuto embelleciéndonos. Ellos unas 79.
- Durante el contacto visual nosotras 11, ellos 3.
- Conversando nosotras quemamos 25 kilocalorías, ellos 8.

Pero aqui va lo interesante, nosotras sólo gastamos 37 calorías al aceptar cenar con ellos, y ellos pobres sacrificados, gastan 95 calorías en proponer ésta primera cita.

Suerte con las futuras conquistas.

La sensación de hambre está muy ligada a nuestra mente. ¿Por qué hay personas que enseguida están saciadas? Te damos algunos trucos para que la sensación de hambre desaparezca enseguida.

1. Bebe dos vasos de agua antes de cada comida porque te llenará y no comerás tanto.

2. Intenta comer despacio, tu cerebro tendrá tiempo de asumir que ya estás llena y te saciarás antes. Se consciente de qué estás comiendo, porque cuando estás picando comes mucho más pero no te da la sensación de haber comido en exceso.

3. Comparte tus comidas con otra persona, huye de la televisión como compañera, así el acto de comer no se ceñirá únicamente a ingerir alimentos, sino que también será algo social y un momento para el descanso.

4. Si antes de ir a la cama sientes sensación de hambre, guarda el postre de la cena justo para ese momento.

5. Si entre horas tienes hambre cómete un yogur desnatado o una pieza de fruta o unos cereales de fibra con leche desnatada.

Recuerda que no es conveniente empezar dietas cuando se pasa por un mal momento, como es una crisis o después de una enfermedad.

Un estudio realizado por un especialista perteneciente a la Universidad de Sant Louis, muestra que las futuras mamás que padecen obesidad pueden controlar su peso e incluso reducirlo sin que perjudique al bebé.

Según la investigación realizada por el especialista Raúl Artal, las futuras mamás que mantuvieron o redujeron su peso durante el embarazo tenían más probabilidades de dar a luz un bebé con un peso normal que aquellas que durante el embarazo habían engordado.

Se tomaron los datos de 96 mujeres embarazadas que presentaban obesidad y diabetes gestacional, se formaron dos grupos, uno compuesto por 57 futuras mamás que realizaron un programa de alimentación normal, y otro grupo con las 39 restantes realizando un programa en el que intervenía la dieta y el ejercicio.

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Para verte más delgada, estos son algunos de los trucos válidos que puedes usar, a mi por lo menos me funciona, además de una buenas dieta, claro está.

1.- Párate recta
De esta forma te veras más alta y estilizada. Los hombros ligeramente hacia atrás y el rostro naturalmente erguido, esto hace que la barriga se contraiga y el busto se levante.

2.- Monocromático y oscuro
Entre más oscuro es el color en el que te vistas más flaca te ves. Claro esta no solo el negro ayuda, también el azul, gris oscuro y otros colores aun colores brillantes si usas un solo color o varios tonos del mismo. Evita los colores claros y si los usas, usa un solo color o varios tonos del mismo como en el caso anterior.

3.- Tallado
Si quieres verte más delgada la ropa tiene que tallarte bien. Invierte en pantalones, blazer y otros que te tallen perfectamente puede ser que necesites ajustarla llevándola a un costurero o hacerlo tu misma. Si la ropa es floja te veras más grande de lo que eres. La ropa tampoco tiene que apretarte, si la ropa es muy ajustada estarás mostrando rollitos de grasa.

4.- Usa zapatos altos
Entre más alta mas flaca te veras.

5.- Usa buena ropa interior
El brassier tiene que levantarte el busto, el bikini no tiene que cortarte donde se hace más notoria la barriga. La ropa interior tiene que levantar y dar soporte.