La merienda ¿es importante?

La merienda es una comida importante para todo tipo de edad, sobre todo para los adolescentes, y los niños .En ésta etapa de crecimiento es sumamente importante que la alimentación sea equilibrada y variada , con el objeto de de asegurar los requerimientos nutricionales.En el caso de los niños, su aparato digestivo todavía está en pleno período de maduración y desarrollo, con lo cuál su organismo no está suficientemente preparado para estar muchas horas sin comer, si a ésto se le suma las actividades extras que tienen los chicos a éstas edades, nos damos cuenta la merienda es importante para ellos.Esto no quiere decir que nosotros podemos no tomar la merienda, ya que para todos es importante, y más aún si estamos en plan de bajar de peso, ya que la merienda evita el picoteo.Una de las principales de causa del aumento de peso, además si merendamos llegamos a la otra comida más tranquilos, y evitamos comer en exceso.Por supuesto simpre tenemos que incorporar alimentos ricos en proteínas y vitaminas.

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