Tantas veces queremos tener las respuestas para todo, y nos ponemos mal cuando las cosas no salen cómo esperamos, y no somos felices.Por que nada nos llena, vemos la vida con pesimismo, vemos el lado feo de las cosas, o nos detenemos a pensar que todo pasa por algo.O tal vez somos un  poquito negativos.

Aquí van algunos consejos para mejorar nuestra vida, y ser un poco más felices.

Se curiosa: La felicidad está ligada al ansia de saber, al conocimiento.Nos sentimos felices cuando iniciamos un camino de descubrimiento que tenga por resultado la explotación de la verdad, dado que ésta, más allá de su color nos da autonomía y libertad.

Se positiva: Las personas que experimentan emociones negativas, como sentimientos de ansiedad, hostilidad y depresión, poseen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades físicas.Contrariamente, las que manifiestan emociones positivas, como las de felicidad, vitalidad y serenidad, poseen un riesgo menor.Ser positiva es una forma de vivir mejor.

No te encierres: Si tenés el ánimo por el suelo, levantalo.Salí a correr, andá a la peluquería o algo más simple, jugá con tus hijos o con tu perro.Sólo evitá algo: mirar tele.Como requiere de tan poco esfuerzo, es posible que tu mente empiece a divagar.

El 50 % de la felicidad está determinada por tus genes, y sólo un 10 % por las circunstancias.

Los Chakras son las fuentes del alma, lo que rige a los órganos de nuestro cuerpo, lo que emana la energía.Cuando están enfermos, ¿que hay que hacer para sanarlos?, ¿para cuidar de ellos?. Todo ésto, y más, podemos verlo aquí.

Para abrir el Chakra Svadhisthana o segundo chakra disponemos de diferentes posturas o Asanas de Yoga que nos serán de grandísima ayuda para conseguirlo. ¿Sabes de que clases de Asanas de Yoga estamos hablando para abrir el Chakra Svadhisthana?

De los siete principales centros metafísicos de energía el segundo, Svadhisthana, está situado en el abdomen inferior, entre el ombligo y los genitales y, más exactamente, en la base de la columna (en el hueso sacro). Por su proximidad con los órganos sexuales, la vejiga, la próstata y el útero este centro de energía se relaciona con la nutrición, la receptividad, las emociones, la sexualidad, la creatividad y la seguridad.

…leer mas

Siempre que se acerca el verano, nos vamos cuidando con las comidas. Y nos cuesta bastante, ya que nos dimos unos cuantos permitidos.Pero realmente, comimos por hambre, por los problemas cotidianos, el estrés, el trabajo, los problemas económicos, etc., son muchas las razones por las cuales, la balanza nos señala que nos excedimos con el chocolate, y las comidas hiper calóricas, que consumimos en invierno.Aquí van algunos consejitos, para detectar si realmente es hambre o es estrés, y que hacer para convatirlo.

Las mujeres que poseen algún grado de estrés, comen más entre comidas que en los alimentos principales, lo cual limita la ingesta de alimentos saludables como vegetales. A quienes tienen este tipo de comportamiento se los conoce como comedores emocionales.

Los comedores emocionales comen de forma consciente e inconsciente cuando están atravesando por un problema, ya que el alimento les da placer o consuelo, y es de esta forma que las emociones pueden echar a perder cualquier esfuerzo por bajar de peso.

Alimentos adictivos

Hay alimentos considerados adictivos, pues te hacen comer sin parar, como es el caso del chocolate que eleva tu estado de ánimo y te da satisfacción. El placer que experimentas con estos alimentos, hace que olvides tus problemas, pero luego, cuando dejas de comerlos, este placer termina y vuelves a deprimirte comiendo más, lo cual se transforma en un círculo vicioso.

¿Qué puedes hacer para salir de este círculo?

A continuación, te presentamos algunos consejos que te ayudarán a darte cuenta si comes por hambre o por estrés.

1. Detente a pensar por unos segundos a qué hora comiste, si tu respuesta es que hace menos de dos horas, lo más probable es que no tengas hambre, ponte a hacer otra cosa entretenida que no sea comer y espera a que esa sensación pase.

2. Escribe un diario y registra en él todos los alimentos que has comido durante unos tres días, incluyendo un sábado o domingo. Anota junto a cada alimento tus sentimientos positivos y negativos a la hora de comer. Analiza si estabas de buen humor, con ansiedad, con enojo etc., así puedes luego revisarlo, evaluar tu conducta alimentaria y aprender a evitar esos alimentos.

3. Si te dan deseos de comer una barra de chocolate, trata de distraerte, sal a caminar, escucha música, lee un buen libro o llama a un amigo por teléfono.

4. Si estás estresada, es probable que desees comer y te dirijas al refrigerador, por ello, mantenlo lleno de alimentos saludables como frutas o yogurt. Si tienes hambre, evita ir al supermercado en ese momento, come algo en casa y espera un tiempo hasta que estés segura que tus sentimientos no influyen en tus compras.

5. Si comes entre comidas, mantén refrigerios saludables bajos en grasas y calorías. Escoge frutas frescas, pop corns bajos en grasa, o una versión baja en grasa de tu snack preferido.

6. Para que tus comidas sean sanas, debes de comer de forma equilibrada, ingiere las porciones de alimentos que se te recomiendan en tu plan de alimentación, pues si consumes pocas calorías lo más probable es que quedes con hambre.

7. Incluye siempre vegetales y frutas frescas así como granos integrales, una porción de leche o sus derivados y una fuente de proteína.

8. Ejercítate con frecuencia, pero también date un tiempo para el descanso. Practica ejercicios al aire libre como una caminata por un lugar agradable, esto no sólo te ayudará a quemar calorías, sino también a meditar y a relajarte.

Riviera Maya, es una zona turística situada a lo largo del Mar Caribe en el Estado de Quintana Roo en México. Geográficamente se extiende a lo largo del litoral con una longitud de 130 km, desde la localidad de Puerto Morelos al norte hasta la localidad de Punta Allen al sur. Cada año crece mas y mas y ahora se ha informado que habrá al menos dos mil nuevas habitaciones, lo que equivale a tres mil nuevos empleos, lo que serían seis nuevos hoteles, de empresas ya establecidas en la zona, que se abren a la oferta de hospedaje de este destino turístico. Se trata de Secrets Maroma Beach; NH, en Puerto Morelos; Azul Sensatori, Secrets Silver Sands, The Fives, y Grand Velas.

Si estas pensando en hacer viajes a la Riviera Maya, ten en cuenta que hoy tienen alrededor de 51 hoteles de clase internacional, 5 estrellas y otras categorías, que ofrecen al menos 18.040 habitaciones. 11 de ellos ofrecen servicio de calidad “Palace”. La mayor parte son complejos con sistema todo incluido, lo que quiere decir que el precio de la estancia en el hotel incluye todos los consumos de comidas y bebida, y el acceso a las actividades del hotel (jacuzzi, aquagym, aerobic, gimnasio, pista de tenis, cancha de volibol, billar, discoteca…).

Está zona da mucha importancia al turismo al ser una muy buena fuente de ingresos y por tal motivo los empleados de los hoteles, cuentan con la capacitación necesaria.

Por todo esto creo que la Riviera Maya será uno de los destinos de mis futuros viajes, para terminar les dejo el enlace a un divertido video de una de las empresas de turismo que llegan a la zona.

Este es un hotel todo de hielo, tiene habitaciones, sala de estar, un bar, todo de hielo, queda en Suecia, y es el primer hotel de hielo, el de Jukkasjarvi. El Hotel incluye una Iglesia, donde incluso se realizan matrimonios y un Absolut IceBar. Este último tiene varias sedes (Absolut IceBar Stockholm, Milano, London, Tokyo y Copenhagen). En el bar todo es de hielo, hasta los vasos en donde tomas Absolut… Para que la estadía sea confortable, el ticket de entrada, incluye un abrigo.

La Mujer

La mujer salió de la costilla del hombre…

No de los pies para ser pisoteada,

Ni de la cabeza para ser superior,

Sino del lado para ser igual…

Debajo del brazo para ser protegida

Y al lado del corazón para ser Amada…

No hagas llorar a una mujer…

porque Dios cuenta sus lagrimas.

Autor desconocido.

Este poema lo encontré por ahí, y me gustó es de un autor anónimo, pero me pareció que lo escribió desde el alma.

Uno de los principales establecimientos balnearios, y uno de los más antiguos, son los baños Rudas (Rudas Medicinal Bath and Swimming Complex), construídos en el siglo XVI. Desde entonces y hasta hace unos días eran el único establecimiento que tenía prohibida la entrada a las mujeres.

Pero la campaña promovida por el sitio web tusarok.org que defiende la igualdad de derechos consiguió romper esa atrasadísima tradición. No sólo eso, sino que ahora además de compartir los baños tres días a la semana, las mujeres podrán disfrutarlos exclusivamente durante dos medios días semanales.

El pasado día 2 de diciembre volvieron a abrir sus puertas los Rudas, tras la restauración llevada a cabo para devolverles todo su esplendor. Una de las peculiaridades de estos baños es que los viernes y los sábados abren durante toda la noche, convirtiéndose en una saludable opción para los trasnochadores. Además ahora son mixtos. ¿Qué más se puede pedir?

Los baños Rudas están situados en un lugar privilegiado, entre el monte Gellért y el río Danubio, en el centro de la ciudad. La parte más antigua, una piscina octogonal, se dispone bajo una cúpula de 10 metros de diámetro sostenida por 8 columnas. Posee además otras siete piscinas, una de ellas para nadar y las otras terapeúticas. La temperatura del agua está entre los 16 y los 42º C.

Una victoria más para nosotras las mujeres.

Como ya sabemos éste método está muy de moda.¿Que es el pilates?.

Es un sistema basado en el control, de la respiración, el fortalecimiento muscular , a travéz de ejercicios con máquinas.Lo que conseguimos con éste método muy famoso desde hace diez años, es : Mejor postura, vientre plano y múscuilos tonificados.Lo ideal es practicarlo dos veces por semana para adquirir las bases y ver los resultados a partir del de un mes de práctica .
El entrenador se interioriza de la condición deportiva y física de cada uno ( por ejemplo, problemas de espalda , de rodillas, etc.), luego les explica los movimientos , y a lo largo de la sesión, aconseja y corrige.

…leer mas

Diez ejercicios básicos:
1. Muévase más: Apenas se levante, muévase un mínimo de 20 minutos continuos, por lo menos un día por medio.

2. Haga un ejercicio balanceado: Asegúrese de lograr una combinación de trabajo de fuerza muscular, ejercicio atlético cardiovascular, y estiramiento.

3. Combine el ejercicio: Varíe su entrenamiento todos los días, para evitar lesiones por agotamiento muscular.

4. Aumente su resistencia: Si no está acostumbrado a hacer ejercicios de fuerza o resistencia, empiece realizando dos sesiones semanales de entrenamiento corporal, ejercitando todas las partes de su cuerpo (el yoga, el tai-chi, o las clases de acondicionamiento de músculos, puede ser todo lo que usted necesita.)

5. Conviértase en un “peso pluma”: Consulte a un nutricionista para comenzar una dieta sana que se adopte a su propio estilo de vida.

6. Tome el ejercicio como una obligación: No deje pasar más de tres días seguidos sin hacer alguna rutina, a menos que esté enfermo o lesionado. Sin embargo, haga alguna excepción cuando su cuerpo se lo exija.

7. Amortigüe sus pasos: Si va a correr, trate de evitar las superficies donde haya cemento, y elija aquellas que le puedan otorgar una cierta amortiguación a los impactos de sus pies al tocar el suelo. Si no dispone de estos lugares cerca de su casa, haga otro tipo de actividades, como bailar o andar en bicicleta.

8. Hágalos lo antes posible: Si no puede encontrar un tiempo para ejercitar, levántese una hora antes y haga sus ejercicios en ese momento. Los ejercicios matinales, suelen ser lo más convenientes para lograr mantener una rutina.

9. Tome el camino largo: En ambos sentidos; no espere resultados a corto plazo, y elija siempre los caminos donde deba hacer un mayor esfuerzo (aunque no fuera de su apropiado nivel).

10. Consulte a un médico deportólogo: Las rutinas aquí presentadas, tienen un carácter general: para saber más sobre su caso específico, no deje de consultar a un especialista.

Si estás pensando en descansar, en busca de la naturaleza, ésta es una buena opción, para cuando tengas unos dias de tiempo libre, y relax.
Espero tu opinión.

Lago Puelo: Siituado al noroeste de la provincia de Chubut, Lago Puelo nace a partir del paralelo 42º. Este sector más que un límite funciona como un factor de unión con otras localidades vecinas como El Bolsón, El Hoyo, Epuyén, Cholila y El Maitén, que junto a Lago Puelo conforman la Comarca Andina del paralelo 42º.

Resguardado por el cerro Currumahuida y de cara al lago, este lugar fue habitado en principio por los mapuches. Fue esta cultura la que le otorgó el nombre de Puelo, término que significa “aguas del este” o “final del camino”.
Si bien la región ya era mencionada por las expediciones españolas del siglo XIX, recién en 1928 se creó la primera comisión de fomento.

En la actualidad, el municipio cuenta con 5500 habitantes y abarca las localidades de Las Golondrinas y Cerro Radal. A sólo 7km al oeste, se encuentran los hitos limítrofes con Chile; hacia el norte llega hasta El Bolsón y al sur limita con el parque nacional Lago Puelo.

Esta área protegida preserva la frondosa selva valdiviana que ingresa a la Argentina por el valle formado entre los cerros Aguja Norte y Aguja Sur. A su vez, el lago Inferior, llamado Interior en Chile, recibe los afluentes de toda la cuenca que desemboca en el Pacífico a través de los rápidos del río Puelo.
En este paisaje, se pueden practicar paseos lacustres, caminatas y cabalgatas en los circuitos del parque, rafting y escalada en roca entre otros deportes de aventura. Además, los lagos y ríos son elegidos por los amantes de la pesca con mosca, que intentan capturar ejemplares de truchas arco iris.
Un microclima particular, generado por su ubicación en un valle que se extiende de norte a sur a sólo 170msnm, brinda en invierno temperaturas medias más favorables y, durante el resto del año, un clima propicio para disfrutar de su exuberante naturaleza. Asimismo, si bien en la estación invernal predominan las lluvias, en verano las jornadas con más de 32º C hacen de Lago Puelo el balneario ideal de la Comarca.

Considerada por sus pobladores un refugio de la naturaleza, cada año la comunidad organiza la fiesta nacional “El bosque y su entorno”. Por otra parte, como otras localidades de la zona, basa su economía en el turismo y en la producción de fruta fina, principalmente cerezas, frutillas y frambuesas.
Para acceder a Lago Puelo, existen líneas aéreas que llegan hasta los aeropuertos de Esquel o San Carlos de Bariloche, y desde allí los servicios de transfer recorren la ruta pavimentada hasta la localidad en menos de dos horas.