La reflexología es un mapa de las manos y los pies, que permite verificar el estado de los órganos.La técnica consiste en presionar esos puntos energéticos o zonas reflejas que corresponden a cada órgano.Hacé micropresiones circulares o lineales.
Dale un empujón a tu sistema inmune en un minuto. Este ejercicio se puede realizar en cualquier lugar sin llamar la atención. Simplemente presiona entre tu pulgar y tu dedo índice la piel que se extiende entre el pulgar y el índice de tu otra mano.
Mantén la presión durante 30 segundos. Repite la misma acción sobre la otra mano. Este simple gesto consigue estimular el funcionamiento de tu sistema linfático y ayuda a tu cuerpo a eliminar toxinas de una forma más eficiente.
Equilibra tus emociones y recupera una sensación de bienestar con un simple pellizco. Conocido por algunos como el “pellizco pituitario“. Se trata de pellizcar la misma zona que en el ejercicio anterior, usando las uñas de tus dedos pulgar e índice, con el pulgar en la parte superior de la pinza.
Mantén la presión durante 30 segundos antes de cambiar de mano. Así estimulas y regulas la función de la glándula pituitaria que se encarga de tus hormonas, garantizándote una sensación de calma y calor relajante en todo el cuerpo.
Tantas veces queremos tener las respuestas para todo, y nos ponemos mal cuando las cosas no salen cómo esperamos, y no somos felices.Por que nada nos llena, vemos la vida con pesimismo, vemos el lado feo de las cosas, o nos detenemos a pensar que todo pasa por algo.O tal vez somos un poquito negativos.
Aquí van algunos consejos para mejorar nuestra vida, y ser un poco más felices.
Se curiosa: La felicidad está ligada al ansia de saber, al conocimiento.Nos sentimos felices cuando iniciamos un camino de descubrimiento que tenga por resultado la explotación de la verdad, dado que ésta, más allá de su color nos da autonomía y libertad.
Se positiva: Las personas que experimentan emociones negativas, como sentimientos de ansiedad, hostilidad y depresión, poseen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades físicas.Contrariamente, las que manifiestan emociones positivas, como las de felicidad, vitalidad y serenidad, poseen un riesgo menor.Ser positiva es una forma de vivir mejor.
No te encierres: Si tenés el ánimo por el suelo, levantalo.Salí a correr, andá a la peluquería o algo más simple, jugá con tus hijos o con tu perro.Sólo evitá algo: mirar tele.Como requiere de tan poco esfuerzo, es posible que tu mente empiece a divagar.
El 50 % de la felicidad está determinada por tus genes, y sólo un 10 % por las circunstancias.
Una alimentación baja en grasas, y rica en verduras, frutas y fibras, puede convertirse en un hábito que te ayudará a prevenir el cáncer de mama, además de realizar actividad física moderada tres o cuatro veces por semana.Controlar el sobre peso también es importante, no fumar, no beber más de una copa de alcohol por por día, controlar el estrés y dormir las horas adecuadas.
MAMOGRAFIA:
A partir de los 35 años el médico indica una mamografía basal o de control.A partir de los 40 años, se puede solicitar una por año, salvo en casos particulares.
Auto examen de mamas:
De ninguna manera suplanta al realizado por el profesional.
Debe realizarse una vez al mes luego de la menstruación, y si la mujer es menopaúsica el primer día de cada mes.
Examen visual:
Observar las mamas frente al espejo para detectar cambios de color, retracciones, modificaciones del pezón, bultos, etc.Realizar ésta observación primero con los brazos a los costados del cuerpo, luego con los brazos en la cintura, y luego extendidos hacia arriba.
Palpación:
Debe ser suave, con los dedos y la palma de la mano.Se puede realizar en posición acostada o durante la ducha, con agua jabonosa.Los dedos de la mano izquierda revisan la mama derecha y viceversa.El examen debe ser realizado en forma de espiral, para tocar toda la superficie de la mama.Así se puede reconocer si existe una dureza o cambio en la estructura habitual.De ahí la importancia de que cada mujer conozca sus mamas.Luego hay que oprimir el pezón para detectar algún derrame o secreción.También es importante palparse las axilas para detectar algún bulto.
Una pregunta que se hacen muchas personas, cuando tienen el vientre abultado, es si realmente está así por comer entre comidas.Esto no siempre es por comer demasiado. Un truco que nos ayudará a saber el motivo de esa “tripita”, que es tan molesta:
* Cuando el pellizco que te queda entre los dedos es de más de 1,5cm y al apretarlo te duele, se trata de grasa. Aquí si que tiene que ver mucho tu alimentación, hay que cuidarse de no ingerir mas calorías de las que gastas, una buena opción es la de incluir siempre alimentos integrales, para que te ayuden con el transito intestinal y de paso a reducir las grasas.
Ahora bien, si se trata de Flacidez:
* En este caso el pellizco es más pequeño, se toma casi más piel que carne. La maternidad, la falta de ejercicio, el periodo, los gases o la retención de líquidos puede ser el problema. El ejercicio, una vez más te ayudará a reforzar los músculos abdominales y usa en la zona, cremas que sean reafirmantes. Además es importante que Cuides la ingesta de gases en las bebidas y, por supuesto bebe mucha agua.
Si estás pensando en hacer una dieta, para llegar espléndida al verano, aquí te damos un ejemplo de cómo puedes hacer para lograrlo, además nos vamos a enterar si el ejercicio realmente funciona.
Para que nos hagamos una idea: una chica debe ingerir, su peso en kilos x 21,6, el resultado serán las kcal que debe consumir al día como máximo para no engordar y mantenerse en su peso (normalmente en las chicas están sobre las 1500 kcal al día y en los chicos sobre las 2000 kcal, que por cierto, los chicos deben sacar sus kcal multiplicando su peso en kilos por 24). …leer mas
Esta pregunta siempre nos acompaña, a la hora de elegir que ponernos, ahora bien.
Podemos tomar estos consejos, y seguirlos al pie de la letra.
Para el trabajo: Podemos optar por un pantalón rayado y camisa blanca con musculosa, acompañado con un chal de color o un trench.
Para el fin de semana: Todo vale. La superposición de prendas, colores y accesorios adecuados.
Para una comida: Un vestido corto con un par de collares y pulseras importantes haciendo juego.
Para una fiesta: Vestido corto, sandalias, pashmina.Aros grandes, vincha o flores en la cabeza.
Si eres bajita:Elige los escotes, tajos y polleras cortas, es lo que mejor te va.Prendas chicas: Camperita, cache-coeur y tops.Colores lisos y prendas sin volumen.
Si eres muy alta: No usar ni talles grandes ni hombros marcados.Elige mejor la ropa lánguida y los colores neutros.
Hoy vamos a mostrarte, a través de éste artículo, las bondades, y beneficios que posee, la zanahoria. A parte de ser un alimento ideal para muchas dietas, debido a su bajo aporte calórico y su alto contenido nutricional, estamos ante un alimento cuyas propiedades para la piel lo hace un alimento aún más interesante y son las que vamos a comentar a continuación.
Las principales propiedades “cosméticas” de este alimento se basan en una alta concentración de betacaroteno y antioxidantes. Estos últimos nos ayudarán a combatir los signos del envejecimiento y a proteger nuestra piel ante las agresiones externas como los rayos UV. En definitiva, nos ayudará a tener un aspecto joven por más tiempo. …leer mas
Esta modelo brasilera, sólo ingería por día, un par de manzanas, y apenas unas hojas de lechuga, no se que les pasa en ese momento a todos, que nadie a su alrededor la hacia recapacitar, ni porque se las contrata para que tipo de publicidad que cosa, si no tienen ni forma, y claramente se les nota la enfermedad.Demasiado avanzó dicha enfermedad en éste caso, que no se pudo hacer nada, se dejó morir.Su cuerpo no resistió más, fueron muchos meses de negarle a su organismo, las proteínas, lo minerales, y la grasa, éstas fotos son realmente fuertes, y lo que más me impactó, fue ver cómo era maquillada por una mujer, la cual hacia de cuenta que nada pasaba, y la maquillaba cómo a cualquier mujer.Yo estaría horrorizada, y no podría hacerlo, no sin antes hablar con ella, y tratar de hacerla entrar en razón.
Espero que éstas fotos hagan recapacitar a tantas adolescentes, que creen que no comiendo van a llegar a estar realmente bellas, y no saben que el precio que se paga por no comer es muy alto, y puede quitarles el derecho más preciado, el de la vida.
Blog para mujeres, pensando en las multiples tareas en el hogar y en sociedad
Info
Este es un blog temático a cargo de Lolo, encontrarán aquí información sobre los temas que nos interesan a las mujeres, sera un espacio con información, encuestas, videos, fotos, etc.
Espero también sus sugerencias para mejorar día a día este espacio que... Selanjutnya»
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Se curiosa: La felicidad está ligada al ansia de saber, al conocimiento.Nos sentimos felices cuando iniciamos un camino de descubrimiento que tenga por resultado la explotación de la verdad, dado que ésta, más allá de su color nos da autonomía y libertad.
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s que posee, la zanahoria. A parte de ser un alimento ideal para muchas dietas, debido a su bajo aporte calórico y su alto contenido nutricional, estamos ante un alimento cuyas propiedades para la piel lo hace un alimento aún más interesante y son las que vamos a comentar a continuación.
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